Истинные ценители и преданные массажу люди знают, что массаж обладает прекрасным расслабляющим и стимулирующим действием, позволяющим чувствовать себя хорошо.

Но массаж также может быть эффективным инструментом для поддержания нашего здоровья.

Результаты исследований медицинского центра в Лос-Анжелесе Cedars-Sinai Medical Center показали, что даже один массаж может принести ощутимые изменения в иммунной и эндокринной системах здоровых взрослых.

Исследователи во главе с доктором Марком Рапопортом, изучали 29 здоровых взрослых, которые получили 45-минутный шведский массаж и 24 здоровых взрослых, которым был проведен 45-минутный сеанс легкого массажа, гораздо более мягкого по сравнению с энергичным шведским массажем.

Образцы крови брались до начала массажа и через регулярные промежутки времени в течение часа после завершения массажа.

Исследование выявило несколько изменений в анализах крови пациентов шведской группы массажа, указывавшего на положительные изменения в иммунной системе. Например, шведский массаж вызвал значительное снижение аргинин вазопрессина, гормона, который способствует агрессивному поведению, и незначительное снижение гормона стресса кортизола. Также произошло увеличение лимфоцитов, клеток, которые помогают иммунной системе защищать организм от вредных воздействий.

"Это исследование показывает, что массаж не только помогает чувствовать себя хорошо, он также очень полезен ", - говорится в пресс-релизе. "Люди часто идут на массаж, считая его частью здорового образа жизни, но в результате исследования было получено много физиологических доказательств повышенного иммунного ответа организма на массаж."

Результаты исследования были опубликованы в журнале альтернативной и комплементарной медицины.

Шари Роан / Los Angeles Times

Источник: http://articles.latimes.com/